Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Залог хорошего настроения и успешного дня – здоровый сон. Особенно продуктивный сон, способствующий отдыху и расслаблению мышц, полезен людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Шейный остеохондроз — заболевание довольно коварное, способное повлиять на работу многих систем организма.

Чтобы хорошо выспаться и утром быть бодрым нужен не только правильный анатомический матрас, но и ортопедическая подушка. Для людей, страдающих шейным остеохондрозом, правильно подобранная подушка позволит снизить тонус мышц шеи и всего скелета в целом.

Назначение ортопедической подушки

Во сне человек проводит достаточно большую часть своей жизни. Использование специальной подушки позволит организму в целом хорошо отдохнуть, мышцам расслабиться, шее и голове принять естественное ровное положение. Кроме того, ортопедические подушки сокращают риск прогрессирования шейного остеохондроза.

Сон на ортопедической подушке:

• нормализует мышечный тонус в шейном и грудопоясничном отделе позвоночника;
• делает сон более комфортным, а отдых всего организма более продуктивным;
• является средством профилактики обострения и рецидивов уже имеющейся болезни;
• не допускает анатомических изменений позвонков шейного отдела позвоночника;
• предотвращает такие симптомы остеохондроза как головокружение и головные боли;
• улучшает кровоснабжение в шейном отделе и в головного мозга в целом;
• ускоряет процесс реабилитации после травм или операций.

Основная задача ортопедической подушки при остеохондрозе – удерживать голову и шею в анатомически удобном положении. Если на утро мышцы шеи расслаблены, голова не болит, а человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим, значит, подушка подобрана правильно.

Виды ортопедических подушек

На виды подушки делятся по форме, наполнителю и высоте.

По форме выделяют:

• полумесяц: подходит для любителей спать на спине. Такие подушки имеют среднюю мягкость и не теряют свою форму даже под тяжестью тела. Форма полумесяца позволяет плотно обхватывать шею больного и удерживать в правильном удобном положении;
• прямоугольная: как правило, такая подушка имеет по краям валики разного размера. Она хорошо подходит людям, предпочитающим спать на боку, или тем, кто часто возится во сне, а также любителям иногда спать на спине. Такая подушка не подвержена деформации и смятию во время сна. Прямоугольная подушка подбирается по высоте и ширине. Ее ширина не должна превышать ширину плеч спящего на ней;
• овальная подушка с рельефом в форме бороздок с двух сторон: подходит преимущественно для любителей спать на боку. Рельефная поверхность создает эффект вытяжения шейного отдела, а продавливаемая под весом головы средняя част подушки, образует на конце валик, поддерживающий естественный изгиб шеи.
• подушка с памятью: за специального наполнителя, такая подушка четко повторяет контуры тела человека;
• дорожная или подушка — «рогалик»: она максимально плотно прилегает к телу и не скользит. Подушка такой формы хорошо подходит для путешествий. Она сводит к минимуму чувство дискомфорта, и оказывает эффективную вертикальную поддержку шейного отдела позвоночника;
• валик: обладает небольшими размерами и округлой формой. Можно использовать и для других отделов скелета, например для поясницы. Форма и размер подушки позволяют расслабить напряженные мышцы позвоночника, формируют правильный анатомический изгиб, что в свою очередь улучшает кровоснабжение и нормализует сон.

Наиболее подходящими формами подушек для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела, считается подушка-полумесяц и прямоугольная.

По степени жесткости выделяют:

• жесткие – подходят людям, преимущественно спящим на спине;
• средней жесткости – универсальный вариант;
• мягкие – для тех, кто спит на животе.

По высоте подушки подразделяются на три типа:

• 8-10 см – преимущественно для подростков и женщин
• 11-12 см — наиболее распространенный стандартный вариант;
• 12-14 см – для крупных людей.

Еще одним важным критерием в классификации подушек является наполнитель:

1. Пенополиуретан – наиболее популярный наполнитель для подушек и матрасов. Изделия с таким наполнителем имеют положительные качественные характеристики. Срок службы составляет около 10 лет. Такие подушки гипоаллергенные, хорошо осуществляют циркуляцию воздуха.
2. Умная пена – этот материал способен запоминать позы тела во время сна. Обладают длительным сроком службы, но высокой ценой.
3. Латекс и латексные мини-пружины – характеризуется повышенной упругостью. Отлично подойдет любителям спать на спине.
4. Висколатекс – подвид умной пены и латекса, имеет схожие свойства, но менее долговечный, не более 8 лет. Относительно невысокая цена.
5. Полиэстер – наполнитель в виде мелких шариков, которые под давлением головы приобретают удобную форму и оптимальное положение. Срок службы не более 8 лет.
6. Гречневая лузга – натуральный наполнитель, обладает массажным эффектом. Но в силу своей натуральности, может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому выбирать этот материал в качестве наполнителя следует с осторожностью.
7. Охлаждающий гель – обладает охлаждающим эффектом и микро массажем. Эффективно помогают при шейном остеохондрозе, но достаточно дорогие. Особая технология наполнителя способствует правильному распределению нагрузки.
8. Бамбуковое волокно – характеризуется дезодорирующим свойством и не нуждается в особом уходе. Подходит для профилактик остеохондроза, как у взрослых, так и у детей.

При остеохондрозе подушка не может быть наполнена синтепоном, холофайдером или пером.

Как выбрать ортопедическую подушку?

При выборе подушки в первую очередь стоит уделить особое внимание:

• степени жесткости – рекомендованные позы для сна при остеохондрозе – на спине или боку, поэтому подойдет подушка средней жесткости или жесткая, соответственно;
• форме – наиболее подходящие формы при шейном остеохондрозе полумесяц или прямоугольная с валиками разной высоты;
• высоте – этот параметр индивидуален, рассчитать его можно, замерив, расстояние от края плеча до основания шеи, прибавив 2-3 сантиметра.

Также следует учитывать:

• степень деформации – качественная подушка не должна менять своей формы или быстро возвращаться в исходное состояние;
• если во сне человек ощущает боль, часто ворочается и появляется желание подложить ладонь под щеку, значит, подушка подобрана неправильно;
• стоит уточнить у продавца о наличии сертификата на товар.

Правильно подобранная подушка позволит человеку, не зависимо от наличия у него различного рода заболеваний, выспаться – хорошо отдохнуть за ночь, расслабив все мышцы. А на утро проснуться в хорошем настроении, бодрым, полным сил и готовым к новым свершениям. А людям, страдающим шейным остеохондрозом, помимо этого, облегчить болевой синдром и головокружение, снизить вероятность рецидивов.